Das Hafer-, Apfel- und Bananendessert ist etwas Unerwartetes, denn oberflächlich betrachtet mag es banal erscheinen, aber man muss es nur probieren, um seine Meinung zu ändern. Tatsächlich reicht ein Löffel aus, um es zu Ihrem Lieblingsdessert zu machen, denn es ist nicht nur so lecker, sondern auch ein gesundes und nahrhaftes Rezept!

Auch der Rest der Familie wird es sehr zu schätzen wissen und Sie dazu auffordern, es oft zu wiederholen. Darüber hinaus kann es eine Idee sein, es an den Tisch zu bringen, wenn Sie Gäste haben, und zu sehen, wie erfolgreich Sie sein werden, da es niemanden gleichgültig lässt.

Es ist sogar ein Allheilmittel für diejenigen, die eine Diät einhalten, denn seine Leichtigkeit ermöglicht es Ihnen, eine harmlose Ausnahme von der Regel zu machen, was von Zeit zu Zeit auch gut ist. Die Zubereitung ist einfach und schnell, ganz zu schweigen davon, dass Sie nicht einmal etwas kochen müssen, sodass klar ist, dass der Vorgang keine Zeit in Anspruch nimmt.

Das Rezept für das Hafer-Apfel-Bananen-Dessert: Es ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund!

Zubereitungszeit: 10 Minuten
Portionen: 3

Zutaten

  • 1 Tasse Haferflocken
  • 1 Banane geschält und zerdrückt
  • 1 Apfel
  • 175 ml Pflanzenmilch ohne Zuckerzusatz
  • 8-10 getrocknete Aprikosen in Würfel schneiden
  • 8-10 gehackte Walnüsse
  • 2 Esslöffel Leinsamen
  • 1 Esslöffel Chiasamen

Vorbereitung

  1. Zunächst die Haferflocken in eine Schüssel geben, die Chiasamen dazugeben, vermischen, 125 ml Pflanzenmilch Ihrer Wahl dazugeben, verrühren und für den Moment beiseite stellen.
  2. Den Apfel putzen, ohne ihn zu schälen, in Stücke schneiden, in das Mixglas geben, grob pürieren, 50 ml Pflanzenmilch und die Leinsamen dazugeben und verrühren, bis ein körniges und vollmundiges Püree entsteht .
  3. Nun das Apfelpüree zu den Haferflocken geben, verrühren, die getrockneten Aprikosenwürfel dazugeben, vermischen, die geschälte und zerdrückte Banane dazugeben und verrühren, bis eine weiche und kompakte Konsistenz entsteht .
  4. Zum Schluss die Mischung in einer Glasschüssel verteilen, glatt streichen, die Oberfläche mit einer Handvoll gehackter Walnüsse garnieren, mit einem Teelöffel bewaffnen und servieren.